V tukoch rozpustné vitamíny: A, D, E, K

Vitamíny rozpustné v tukoch. Vitamíny A, D, E, K. Aké funkcie zastávajú v ľudskom organizme a ako podporia vašu imunitu.

Vitamín A – v prvom rade sa podieľa na správnej funkcii zraku, je dôležitý pre správny vývoj tela a ochraňuje pokožku pred slnkom Poznáme ho v dvoch formách: retinol a betakarotén.
Zdroje: mrkva, rajčiny, špenát, ryby, vajcia, mlieko, maslo, pečeň, zemiaky, marhule, broskyne
Denná dávka: 0,8 mg
Nedostatok spôsobuje: šeroslepota, poruchy rastu, rastu kostí, anémia, padanie vlasov Nadbytok: nevoľnosť, vracanie, suchá pokožka

Špeciálna ponuka na vitamíny a minerály!

Tip: Nabitá ponuka vitamínov a minerálov. Množstvo akcií a zliav!
> pozrieť produkty <

Vitamín D – je dôležitý pre kosti, ich pevnosť a správny rast, zuby. Podporuje vstrebávanie vápnika, čo je dôležitý minerál pre správny vývoj kostí. Je to takisto jediný vitamín, ktorý vzniká pôsobením slnka.
Zdroje: mlieko, vnútornosti, ryby, sardinky, rybí tuk, vajcia
Denná dávka: 5 µg
Nedostatok: krivica, kosti sa zle hoja, sú lámavé, rednutie kostí
Nadbytok: časté močenie, nechutenstvo, smäd

Vitamín E – antioxidant, ktorý chráni naše telo pred vonkajšími nepriaznivými vplyvmi, zlepšuje imunitu, pleť, rýchlejšie hojí rany. Dôležitý aj pre nervový systém, trávenie a tvorbu červených krviniek.
Zdroje: orechy, semienka, ovsené vločky, rastlinné oleje, celozrnné výrobky
Denná dávka: 12 mg
Nedostatok: poruchy nervového systému, oslabená imunita, anémia, neplodnosť
Nadbytok: únava, nevoľnosť, hnačka

Vitamín K – podporuje zrážanlivosť krvi, zabezpečuje správnu funkciu obličiek a pečene. Pomáha aj vstrebávať vápnik.
Zdroje: zelená listová zelenina, zemiaky, strukoviny, mliečne výrobky, vajíčka, mäso
Denná dávka: 75 µg
Nedostatok: krvácanie z nosa, tvorba modrín, zlé hojenie rán
Nadbytok: nastane naozaj výnimočne, môže sa dostaviť nevoľnosť