6# Sústredenie!

Sústreďte sa na svoj tréning a nenechajte sa vyrušovať, len tak môžete zo svojich tréningov dostať maximum. Ak chodia ľudia okolo vás a chcú vás vyrušovať, jednoducho im slušne a s úsmevom povedzte.

Ak potrebujete hudbu, tak si pustite hudbu, ale nemôže sa vám stávať, že sa budete v posilňovni iba zabávať. Musíte sa sústrediť na tréning. Hudba má byť len pomocníkom k intenzívnejšiemu tréningu.

7# Neuznávam pretrénovanie

Jednoducho, ja neuznávam pretrénovanie. Podľa mňa je to len mýtus. Ak pracujete každý deň od pondelka do piatka a ste vyčerpaný, môžete sa cítiť unavený.

Ale viac ako fyzická únava sa prejavuje tá psychická. Myslím, že pretrénovanie je iba stav mysle. Veď ak olympijskí atléti trénujú 7 dní v týždni a makajú naplno, ako by sa mohli zlepšovať, keby boli všetci pretrénovaní??

Pretrénovanie je jednoducho iba výhovorka slabých kulturistov, ktorí hľadajú príčinu, aby si oddýchli a nemuseli isť vydrieť tvrdý tréning. Poznám ľudí, ktorí pracujú 10 hodín denne a nikdy nemali zlý tréning, pretože boli hladní po úspechu!!

Pokračovanie na ďalšej strane ..