Pravidelné cvičenie. Začnite trénovať a neprestaňte!

Aj vy ste si povedali, že už od zajtra začnete konečne pravidelne cvičiť? A že ste si to hovorili už miliónkrát a ako ste začali, tak ste aj skončili?

Veríme, že nie je jednoduché si nájsť čas popri práci, starostlivosti o rodinu a ostatných potrebných záležitostí, ešte aj čas na cvičenie. Avšak, aj napriek všetkým neodkladným dôvodom, by ste si mali nájsť čas na pravidelné športovanie.

Nikto nehovorí o tom, že musíte cvičiť denne, ale aspoň 3 krát do týždňa 30 minút a hneď sa vám bude svet zdať krajší. Vieme aj to, že po náročnom dni sa vám často nechce už vôbec nič, nieto ešte cvičiť, no skúste sa prekonať a uvidíte, aký dobrý pocit zo seba budete mať. Ak to však naozaj takto nejde, urobte to opačne, vstaňte ráno skôr a naštartujte deň pohybom. Uvidíte, ako sviežo sa budete celý deň v práci cítiť.

Je jedno pre aký šport sa rozhodnete, môžete behať, tancovať, posilňovať, bicyklovať, podstatné je, že sa hýbete. Veď šport má toľko pozitívnych stránok. Nielenže vám pomôže zhodiť kilá, vytvaruje a spevní postavu, ale celkovo sa budete cítiť oveľa lepšie. Prospieva totiž srdcu, ktoré pohyb miluje a pravidelnou dávkou cvičenia si ho pekne vytrénujete. Zrýchli sa vám metabolizmus, zlepší trávenie, odstráni sa únava, niektoré bolesti a vy budete šťastní.

Pravidelné cvičenie pomáha aj po duševnej stránke a to tým, že zmierňuje depresiu, zaháňa negatívne myšlienky a zlepšuje pamäť. No nie je dostatočné množstvo dôvodov, prečo sa mu nezačať pravidelne venovať? Myslíme, že je, preto nie od zajtra, ale už od dnešného dňa začnite s dávkou pohybu a uvidíte, že po niekoľkých týždňoch si poviete: Oplatí sa to!