Pitný režim je pri posilňovaní dôležitý!

Všetci vieme, že bez vody človek nevydrží. Aj keď nebude mesiac nič jesť, piť jednoducho musí, lebo inak hrozí dehydratácia a následne smrť.

Telo tvorí 70% vody a na to, aby správne fungovalo musí mať neustály prísun tekutín. Už ste o tom počuli určite veľa, ale nezaškodí si to pripomenúť, keďže je to pre nás veľmi dôležité. Ak ste sa to teda ešte stále nenaučili, je načase. Zvyknite si pravidelne dopĺňať zásoby tekutín. Začnite hneď ráno, keď vypijete veľký pohár vody, ktorý vám naštartuje trávenie a pomôže sa vyprázdniť. Potom pite priebežne počas celého menšie dávky vody tak, aby ste do večera vypili minimálne 2 litre vody.

Nepite naraz veľké dávky vody, telo to aj nestihne všetko využiť, keďže je schopné vstrebať asi 1 dcl vody za 15 minút a ostatok vylúči. Takisto nezapíjajte jedlo vodou, tým sa riedia žalúdočné šťavy a sťažuje sa trávenie. Pri diéte sa snažte vypiť pohár vody pred jedlom, ktorý vás zaplní a spôsobí, že nezjete tak veľa. Naučte sa naozaj dodržiavať pravidelný pitný režim, najmä ak aktívne športujete, pretože telo vylučuje vodu močením, potením, dýchaním a ak by ste mu ju postupne nedodávali, mohlo by byť dehydrované.

Tip: Nabitá ponuka vitamínov a minerálov. Množstvo akcií a zliav!
> pozrieť produkty <

Pite aj keď necítite smäd, pretože ten je už známkou toho, že ste stratili určité percento vody a začínate byť dehydrovaní. Ak nepijete dostatočne, telo vám to dá pocítiť, únavou, bolesťami hlavy, suchou pokožkou, vlasmi, štiepajúcimi sa nechtami. Takže, na zdravie!!