Jednotvárne diéty – aj takto sa môžete stravovať ..

Ak máte chuť jesť niekoľko dní za sebou rovnakú stravu, môžete vyskúšať niektorú z týchto diét. Na dlhodobé držanie však neodporúčame.

90-dňová – Edita Sipeky, známa autorka tejto diéty zaručuje pomocou presného rozpisu jedál trvalé schudnutie. Vaše kilá sa už nevrátia späť, ak sa budete 90 dní riadiť jej knihou. A komu by sa málilo, existuje aj pokračovanie – ďalších 90 dní. Celkovo sa striedajú štyri dni stále dokola – bielkovinový, sacharidový, zeleninový a ovocný. Pri tomto stravovaní sa vám vraj zmení metabolizmus a tak zhodené kilá nepriberiete späť.

Ryžová – ak chcete zhodiť nejaké kilá a zároveň si prečistiť organizmus, ryžová diéta je na to celkom vhodná. Pokiaľ vám nevadí konzumovať túto potravu viackrát za deň, môžete to vyskúšať. Zo začiatku sa je samotná ryža a postupne k nej pridávate zeleninu a iné jedlá. Musíte sa vzdať sladkostí a nezdravých jedál a pridať aj nejaký pohyb.

Ovocná – sladká diéta, s ktorou zhodíte zopár kíl a prečistíte telo. Aj keď ovocie obsahuje veľa cukru, pár dní odľahčeného stravovania nemusí byť na škodu. Ovocie si vyberajte hlavne to menej sladké a pite aj ovocné šťavy.

Mliečna – pri tejto diéte konzumujete hlavne mlieko, ktoré sa pije 5 krát denne. Dodržuje sa zhruba 2-týždne, no môže vám hroziť nedostatok vitamínov a ostatných dôležitých látok, ktoré z mliečnych výrobkov nezískate.

Jablková – očistná diéta, pri ktorej konzumujete výlučne jablká. Ak to vydržíte, prečistí sa vám tráviaci trakt a budete sa cítiť ľahšie. Táto diéta je však tiež veľmi jednotvárna a môže mať aj nežiaduce účinky, ako nevoľnosť, hnačky a nedostatok niektorých vitamínov.

Takýchto podobných diét existuje ešte veľa. Vajíčková, kapustová, zemiaková, cestovinová, to všetko sú diéty v ktorých prevažuje jedna potravina. Nebudeme ich tu všetky rozpisovať, viete si asi domyslieť, čo sa pri ktorej konzumuje. A je len na vás, či sa rozhodnete niektorú vyskúšať na vlastné riziko.