Draslik – dávkovanie a zdroje

Tento minerál je potrebný hlavne na správnu činnosť svalového a nervového systému, kardiovaskulárneho systému a pôsobí aj preventívne proti srdcovým chorobám.

Dôležitú úlohu spĺňa aj ako regulátor tekutín v organizme, srdcového rytmu a pomáha znižovať krvný tlak. Takisto premieňa krvný cukor na glykogén, odstraňuje únavu a škodlivé látky z tela. Ak však jete veľa sladkostí alebo smažených lupienkov, môžete trpieť jeho nedostatkom. Aj užívanie aspirínu a niektorých tabliet znižuje jeho účinnosť. Pri tepelnej úprave jedál sa znižuje jeho obsah v týchto jedlách, preto jedzte ovocie a zeleninu s obsahom draslíka radšej surovú. Vo zvýšenej miere by ste si ho mali dopriať aj vtedy, ak ste mali hnačku, vracanie alebo sa nadmerne potíte.

Špeciálna ponuka na vitamíny a minerály!

Tip: Nabitá ponuka vitamínov a minerálov. Množstvo akcií a zliav!
> pozrieť produkty <

Zdroje: zemiaky, banány, marhule, huby, datle, mäso, fazuľa, kakao

Nedostatok: únava, bolesť hlavy, nespavosť, svalová slabosť, vysoký krvný tlak, poškodenia srdca

Nadbytok: slabosť, poruchy srdcového rytmu, brnenie v končatinách