Otázka: Keď budem posilňovať s činkami, tak im narastú objemné svaly?

Odpoveď:

Väčšina žien si dnes myslí, že keď budú posilňovať s činkami tak im narastú objemné svaly ako nejakému kulturistovi. A tak majú pocit, že jediným spôsobom ako schudnúť je kardio. Odpoveďou je veľké NIE!

Keď vám povieme, že dvíhanie závažia vlastne spaľuje kalórie, zvýši sa vaša motivácia? Vedeli ste, že môžete spáliť aj 5 kíl tuku aj vďaka zapracovaniu silového tréningu (tréning s činkami)? Pri vašom pravidelnom cvičení je len potrebné vhodne spojiť kardio s posilňovaním. Počas samotného silového tréningu dokážete spáliť až 200 kalórii. Okrem toho, z každého 1,5 kila svalov, ktoré si vybudujete vám pomôžu nové svaly pomôžu spáliť 120 kcal navyše denne. Dôvodom je, že svaly spaľujú viac energie.

Takže sa vôbec nemusíte báť budovania svalov. Myslite na to, že kulturisti na to, aby získali obrovské svaly konzumujú veľké množstvo kalórií a zdvíhajú ťažké váhy, takže priemerná žena sa nikdy nedostane na úroveň Arnolda Schwarzeneggera aj keby cvičila najlepšie ako vie.

Získa však krásne pevné a vytvarované telo a zároveň rýchlejší metabolizmus, ktorý bude spaľovať kalórie aj počas doby mimo posilňovne.