Horčík – dávkovanie a zdroje

Stopový prvok horčík má naozaj nezastupiteľné miesto v našom tele. Zabezpečuje správnu funkcia srdca, celého kardiovaskulárneho systému a nervov, podporuje určité enzýmy a imunitný systém.

Takisto je výborným antioxidantom a pomáha pri vstrebávaní a využití vitamínu C, čo je tiež jeden z faktorov na zlepšenie imunity. Ani tráviaca sústava sa bez neho nezaobíde, keďže zlepšuje jej činnosť. Ak máte problémy s pamäťou, mali by ste do stravy zaradiť viac potravín s obsahom horčíka. Je pomocníkom aj pri uvoľňovaní napätia a liekom na svalové kŕče a nekonečnú migrénu. Skutočne nenahraditeľný minerál. Dávajte si však pozor na pitie alkoholu, pretože ten jeho spotrebu zvyšuje.

Špeciálna ponuka na vitamíny a minerály!

Tip: Nabitá ponuka vitamínov a minerálov. Množstvo akcií a zliav!
> pozrieť produkty <

Horčík – dávkovanie a zdroje
Zdroje: banány, strukoviny, obilniny, zelenina, jablká, celozrnné produkty, lieskové orechy, zemiaky

Nedostatok: zápcha, hnačka, nervozita, poruchy videnia, zvýšený krvný tlak, tras rúk, svalové kŕče

Nadbytok: hnačky, nevoľnosť, poruchy srdcového rytmu, zmätenosť